聆聽內在的聲音

「如果我們對結果的期待是搶在過程之前的話，

就會根據結果來界定自己；

如果這結果是跟隨在過程之後，

我們就可以保持一致，也就

擁有如何處理失望感受的主導權。」

有人說，個人若在生長環境未被滿足的期待、渴望，

很容易在戀愛關係中呈現，期能加倍滿足那些未被滿足的。

隨著兩人關係的互動，我慢慢發現「自己」，

開始去認識「自己」，想了解「自己」，

我看到、聽到什麼？為什麼我會這樣解讀？

為什麼我會有這樣的反應？為什麼我會產生這些感受？

對這些感受的感受又是什麼？是什麼樣的規條、信念在影響著我？

我內心真正期待、渴望的是……？

當我想要的不是這個樣子，我不知所措，

我不知道該怎麼表達我的想法、感受，

我開始感覺到難過、慌亂、無助。

直到最近我慢慢了解到，

如果我不敢冒險表露出我的脆弱，

不敢為自己想要的提出請求，

我會離「自己」越來越遠，

沒辦法真正接納自己、做自己。

昨晚我靜心思索，然後發現了一件事情，

其實，我蠻怕面對、處理失望、失落的感覺，

怕會被拒絕，我不敢主動去要求所需要或想要的，

當我預期可能獲得的答案是否定的時候，我便不會開口去要，

這個是我從小到大所學習到求生存的「規條、信念」。

既然已經覺察到這個內在過程，我想要試著去轉化它，

當我主動提出要求或請求的時候，我不再感到害怕、擔憂，

而且不管結果是肯定或否定的，我都不會感受到失望、失落，

到那個時候，我覺得我已經可以為「自己」負責了。